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睡眠習慣💤

こんばんは!青木です🌸

 

今回は、

睡眠習慣についてお話しします🌟

 

睡眠は美容にとても重要で、

睡眠中に成長ホルモンによって

体の回復や修復が行われます!

成長ホルモンの分泌量は

睡眠開始から2時間で最大となり

さらに血流により体の各所に運ばれるのですが

充分に働くには7〜8時間が必要と言われているのです!

やはり睡眠は大切ですね❣️

 

近年では香りと心の状態の関係が科学的に研究されているので

その時の気分に合わせて

アロマを活用するのもいいですね😆

ちなみに…

・オレンジの香り→前向きになりたいとき

・シダーウッドの香り→集中力を高めたいとき

・ラベンダーの香り→緊張を和らげたいとき

・ゼラニウムの香り→オンオフの気持ちを整えたいとき

にいいみたいですよ🌟🌟

 

 

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